면역력 (1) 썸네일형 리스트형 현미에 대하여 - 현미 칼로리, 현미 효능, 현미 밥 짓기 현미란?현미는 쌀의 겉껍질인 왕겨만 벗긴 상태의 쌀입니다. 흰쌀보다 가공이 덜 된 만큼, 쌀눈과 쌀겨가 그대로 남아 있어 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민, 미네랄, 섬유질은 물론, 항산화 물질까지 포함되어 있어 몸에 꼭 필요한 균형 잡힌 곡물로 꼽힙니다. 현미 칼로리현미의 100g당 열량은 약 110kcal 정도입니다. 흰쌀보다 칼로리가 훨씬 낮고 식이섬유와 영양 성분이 훨씬 풍부하여 다이어트에도 매우 좋습니다. 현미의 주요 효능장 건강 개선현미에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해줍니다. 변비 예방에 도움이 되며, 장내 유익균을 늘려주는 효과도 있습니다.혈당 조절에 도움현미는 흰쌀보다 혈당지수가 낮아 식후 혈당 상승을 천천히 만들어줍니다. 당뇨가 걱정되거나 혈당 관리가 필요한 .. 이전 1 다음
