분류 전체보기 (9) 썸네일형 리스트형 맛있는 수박 고르는 쉬운 방법 팁 여름 하면 빠질 수 없는 대표 과일이 있죠. 바로 수박입니다.하지만 마트나 시장에서 수박을 고르다 보면 겉으로는 다 비슷해 보여서 어떤 게 맛있는지 헷갈리기 쉽습니다.오늘은 맛있는 수박 고르는 법에 대해 쉽게 알려드리겠습니다. 껍질 무늬가 선명한지 확인가장 먼저 살펴봐야 할 부분은 껍질 무늬입니다.초록색과 검정색 줄무늬가 뚜렷하고 선명한 수박이 당도가 높고 잘 익은 수박일 확률이 높습니다.무늬가 흐리거나 색이 연하면 덜 익었을 가능성이 있습니다. 꼭지와 배꼽 상태를 확인수박 꼭지가 마르고 오그라들어 있으면 잘 익은 수박입니다.반대로 꼭지가 푸르고 촉촉하다면 수확한 지 얼마 되지 않았거나 덜 익었을 가능성이 큽니다.또한 수박의 반대편에 있는 '배꼽(꼭지 반대편 동그란 부분)'이 작고 움푹 들어간 것이 .. 카페인의 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하세요 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 커피나 에너지음료를 통해 카페인을 섭취해본 경험이 있을 것입니다.적절한 양의 카페인은 집중력 향상과 피로 회복에 도움을 주지만, 과도하게 섭취할 경우 카페인 부작용도 함께 나타날 수 있습니다.이번 글에서는 카페인의 효능과 부작용을 과학적인 근거와 함께 자세히 알려드리겠습니다. 카페인의 주요 효능집중력 및 각성 효과카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 억제하고 집중력을 높이는 작용을 합니다.특히 시험이나 회의 전 커피 한 잔은 뇌의 반응 속도를 향상시켜 업무 효율을 높여줍니다.지구력 및 운동 능력 향상운동 전 카페인을 섭취하면 근육 피로를 지연시키고 지구력을 높이는 효과가 있습니다.이는 카페인이 아데노신 수용체를 차단해 피로 신호를 줄여주기 때문입니다.지방 분해 촉진카페인은.. 창문형 에어컨 vs 일반 에어컨, 어떤 게 더 좋을까? 구매 전 비교 분석 여름이 다가오면서 에어컨 구매를 고려하시는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 창문형에어컨과 일반에어컨 중 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 많으신데요. 이번 포스팅에서는 두 제품의 장단점을 비교 분석하여, 어떤 상황에 어떤 제품이 적합한지 전문가 관점에서 정리해드리겠습니다. 설치 편의성 비교 – 창문형 에어컨이 간편에어컨을 설치할 때 가장 먼저 고려해야 하는 건 설치 편의성입니다.창문형에어컨은 말 그대로 창문에 간단히 부착하는 형태로, 별도의 배관 설치 없이 사용이 가능합니다. 특히 전세나 월세 거주자처럼 벽을 뚫기 어려운 경우, 창문형이 매우 유리합니다.반면, 일반에어컨은 실외기 설치가 필수이며, 전문 설치 기사가 필요합니다. 이로 인해 설치 비용과 시간이 더 많이 소요될 수 있습니다. 냉방 성능 –.. 현미에 대하여 - 현미 칼로리, 현미 효능, 현미 밥 짓기 현미란?현미는 쌀의 겉껍질인 왕겨만 벗긴 상태의 쌀입니다. 흰쌀보다 가공이 덜 된 만큼, 쌀눈과 쌀겨가 그대로 남아 있어 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민, 미네랄, 섬유질은 물론, 항산화 물질까지 포함되어 있어 몸에 꼭 필요한 균형 잡힌 곡물로 꼽힙니다. 현미 칼로리현미의 100g당 열량은 약 110kcal 정도입니다. 흰쌀보다 칼로리가 훨씬 낮고 식이섬유와 영양 성분이 훨씬 풍부하여 다이어트에도 매우 좋습니다. 현미의 주요 효능장 건강 개선현미에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해줍니다. 변비 예방에 도움이 되며, 장내 유익균을 늘려주는 효과도 있습니다.혈당 조절에 도움현미는 흰쌀보다 혈당지수가 낮아 식후 혈당 상승을 천천히 만들어줍니다. 당뇨가 걱정되거나 혈당 관리가 필요한 .. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 아침 공복에 무엇을 먹느냐는 중요합니다. 하루의 시작이자, 밤새 쉬었던 몸에 처음 들어가는 음식이기 때문입니다. 공복 상태의 위는 민감하고 흡수력이 높기 때문에 이때 섭취하는 음식은 장 건강뿐만 아니라 면역력, 에너지, 기분까지 좌우할 수 있습니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 다섯 가지를 소개합니다. 1. 바나나 바나나는 자극이 적고 식감이 부드러워 위에 부담이 없으며 풍부한 칼륨과 마그네슘은 혈압을 조절하고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 바나나의 섬유질은 장을 부드럽게 자극하여 원활한 배변 활동을 도와줍니다. 속이 자주 더부룩하거나 변비가 있는 분들에게 특히 추천됩니다. 2. 따뜻한 물 또는 레몬물하루를 시작할 때 따뜻한 물 한 잔은 가장 간단하면서도 효과적인 건강 습관입니다. .. 장이 예민할 때 피해야 할 식습관 5가지 배가 자주 아프고 속이 불편하다면, 식습관을 한번 점검해볼 필요가 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군처럼 장이 예민한 사람들은, 어떤 음식을 언제 어떻게 먹느냐에 따라 증상이 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 장이 예민할 때 피해야 할 대표적인 식습관 5가지를 소개해드립니다. 1. 매운 음식, 자극적인 식재료 섭취 맵고 자극적인 음식은 장을 강하게 자극해 염증 반응이나 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 고추, 마늘, 후추 등 매운 향신료는 물론이고, 짬뽕이나 마라탕처럼 기름기 많은 국물 음식도 피하는 것이 좋습니다. 장이 민감한 경우엔 소량만 먹어도 바로 불편함을 느낄 수 있으므로 주의해야 합니다. 2. 식사 시간 불규칙 + 과식끼니를 자주 거르거나, 한 끼에 몰아서 많이 먹는 습관은 장 기능에 좋지.. 마늘의 효능 알아보기 마늘은 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 재료입니다. 요즘 마늘의 효능에 대한 관심이 높아지고 있는데, 오늘은 마늘이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그 다양한 효능에 대해 함께 알아보겠습니다.1. 마늘의 영양학적 가치마늘에는 정말 다양한 영양소가 가득 들어 있습니다. 특히 알리신, 셀레늄, 비타민 B6, 비타민 C 같은 성분들이 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.알리신은 마늘을 자를 때 생기는 성분인데, 강력한 항균과 항염증 작용을 합니다.. 이 성분들이 우리 몸의 면역 체계를 튼튼하게 만들어서 각종 감염으로부터 보호해 줍니다.2. 마늘의 주요 효능마늘은 여러 가지 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다.혈압 낮추기: 꾸준히 마늘을 섭취하면 고혈압을 낮추는 데 도움을 준다는 연구 결과가 .. 고혈압! 원인 및 예방과 치료, 전문의&치료병원 알아보기 오늘은 고혈압이 무엇인지 알아보고 원인과 예방법, 고혈압에 좋은 음식은 물론 치료 및 전문의/치료병원에 대해서 소개하고자 합니다. 고혈압이란? 혈압은 심장이 수축(협실)과 이완(확장)하는 과정에서 현관에 가해지는 압력을 말하는데 고혈압은 혈압이 정상범위를 초과하는 상태를 말합니다. 혈압은 mmHg(밀리미터 수은주)로 측정하며, 일반적으로 수축기 혈압 140 mmHg이상, 이완기 혈압 90 mmHg이상(정상: 수축기 혈압 120 mmHg이하, 이완기 혈압 80 mmHg)을 고혈압이라 진단합니다. 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 다양하나 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 원발성 고혈압: 대부분의 고혈압 환자(약90~95%)가 여기에 속하는데 원인을 특정할 수 없으나 유전적인 요인, 나이, 식습관, 신체 활동.. 탈모 예방과 치료/ 전문의&병원 추천 성인 5명 중 1명이 탈모를 겪고 있을 만큼 비교적 흔한 질병이지만 완치는 어렵고 재발하기 쉬운 질병인 탈모의 주요 증상 및 원인, 탈모를 예방하기 위한 방법 및 탈모에 좋은 음식에서 탈모 치료법까지 알아보도록 하겠습니다. 탈모의 주요 증상 탈모라고 의심할 수 있는 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만 일반적인 주요 증상은 아래와 같이 나타나는게 일반적입니다. 탈모가 진행되면 머리카락이 희석되고 미세해지며 머리카락의 부피와 두께가 감소하여 두피가 보이기 시작합니다. 탈모패턴은 남성의 경우 대흉부에서 시작하여 전두부와 정상부분에서 머리카락이 점차 희박해지는 패턴을 보이며, 여성의 경우 일반적으로 머리카락이 상단부에서 희박해지는패터을 보입니다. 탈모가 진행되면 일상적으로 머리카락이 손실되는데 머리를 빗거나 세.. 이전 1 다음
