장 (1) 썸네일형 리스트형 장이 예민할 때 피해야 할 식습관 5가지 배가 자주 아프고 속이 불편하다면, 식습관을 한번 점검해볼 필요가 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군처럼 장이 예민한 사람들은, 어떤 음식을 언제 어떻게 먹느냐에 따라 증상이 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 장이 예민할 때 피해야 할 대표적인 식습관 5가지를 소개해드립니다. 1. 매운 음식, 자극적인 식재료 섭취 맵고 자극적인 음식은 장을 강하게 자극해 염증 반응이나 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 고추, 마늘, 후추 등 매운 향신료는 물론이고, 짬뽕이나 마라탕처럼 기름기 많은 국물 음식도 피하는 것이 좋습니다. 장이 민감한 경우엔 소량만 먹어도 바로 불편함을 느낄 수 있으므로 주의해야 합니다. 2. 식사 시간 불규칙 + 과식끼니를 자주 거르거나, 한 끼에 몰아서 많이 먹는 습관은 장 기능에 좋지.. 이전 1 다음
