아침식사추천 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 아침 공복에 무엇을 먹느냐는 중요합니다. 하루의 시작이자, 밤새 쉬었던 몸에 처음 들어가는 음식이기 때문입니다. 공복 상태의 위는 민감하고 흡수력이 높기 때문에 이때 섭취하는 음식은 장 건강뿐만 아니라 면역력, 에너지, 기분까지 좌우할 수 있습니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 다섯 가지를 소개합니다. 1. 바나나 바나나는 자극이 적고 식감이 부드러워 위에 부담이 없으며 풍부한 칼륨과 마그네슘은 혈압을 조절하고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 바나나의 섬유질은 장을 부드럽게 자극하여 원활한 배변 활동을 도와줍니다. 속이 자주 더부룩하거나 변비가 있는 분들에게 특히 추천됩니다. 2. 따뜻한 물 또는 레몬물하루를 시작할 때 따뜻한 물 한 잔은 가장 간단하면서도 효과적인 건강 습관입니다. .. 이전 1 다음
