에너지음료 (1) 썸네일형 리스트형 카페인의 효능과 부작용, 제대로 알고 섭취하세요 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 커피나 에너지음료를 통해 카페인을 섭취해본 경험이 있을 것입니다.적절한 양의 카페인은 집중력 향상과 피로 회복에 도움을 주지만, 과도하게 섭취할 경우 카페인 부작용도 함께 나타날 수 있습니다.이번 글에서는 카페인의 효능과 부작용을 과학적인 근거와 함께 자세히 알려드리겠습니다. 카페인의 주요 효능집중력 및 각성 효과카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 억제하고 집중력을 높이는 작용을 합니다.특히 시험이나 회의 전 커피 한 잔은 뇌의 반응 속도를 향상시켜 업무 효율을 높여줍니다.지구력 및 운동 능력 향상운동 전 카페인을 섭취하면 근육 피로를 지연시키고 지구력을 높이는 효과가 있습니다.이는 카페인이 아데노신 수용체를 차단해 피로 신호를 줄여주기 때문입니다.지방 분해 촉진카페인은.. 이전 1 다음
