탈모 예방과 치료/ 전문의&병원 추천

성인 5명 중 1명이 탈모를 겪고 있을 만큼 비교적 흔한 질병이지만 완치는 어렵고 재발하기 쉬운 질병인 탈모의 주요 증상 및 원인, 탈모를 예방하기 위한 방법 및 탈모에 좋은 음식에서 탈모 치료법까지 알아보도록 하겠습니다.

탈모의 주요 증상

탈모라고 의심할 수 있는 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만 일반적인 주요 증상은 아래와 같이 나타나는게 일반적입니다.

• 탈모가 진행되면 머리카락이 희석되고 미세해지며 머리카락의 부피와 두께가 감소하여 두피가 보이기 시작합니다.
• 탈모패턴은 남성의 경우 대흉부에서 시작하여 전두부와 정상부분에서 머리카락이 점차 희박해지는 패턴을 보이며, 여성의 경우 일반적으로 머리카락이 상단부에서 희박해지는패터을 보입니다.
• 탈모가 진행되면 일상적으로 머리카락이 손실되는데 머리를 빗거나 세안 후에 많은 머리카락이 손에 남습니다.
• 탈모가 진행되면 머리카락이 자라는 속도가 감소할 수 있습니다.
• 탈모가 진행되면 가려움증, 두피의 민감도, 염증 등의 증상이 나타나기도 합니다.

탈모의 주요 원인

탈모의 주요 원인으로는 크게 아래의 6가지 정도로 요약할 수 있습니다.

남성탈모와 여성탈모

• 가장 흔한 탈모의 원인 중 하나는 ①유전적 요인을 들 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 탈모의 위험이 높아집니다. 특히 남성형 탈모와 여성형 탈모가 여기에 해당됩니다.
• 다음으로 ②호르몬의 변화를 들수 있습니다. 여성의 경우 임신, 출산, 갱년기 등 생리적인 변화와 남성의 경우 남성호르몬인 테스토스테론의 변화가 탈모의 원인일 수 있습니다.
• 지속적이고 심각한 ③스트레스 또한 탈모의 원인일 수 있습니다.
• 갑상선 질환, 자동면역 질환, 비타민 및 미네랄 결핍 등 여러 가지 ④건강 문제도 탈모의 원인일 수 있습니다.
• 항암 치료, 항우울제, 혈압약, 비만 치료 약물 등 ⑤약물 또는 이러한 치료도 탈모와 관련이 있을 수 있습니다
• 마지막으로 지나치게 ⑥자외선에 노출되는 것도 탈모를 유발할 수 있습니다. 

탈모의 예방법

탈모를 완전히 예방하는 것은 어렵지만 아래의 몇가지 실천을 통해서 어느 정도 줄일 수는 있습니다

• 탈모 예방에 있어 제일 중요한 것은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 균형잡힌 식단, 스트레스 관리, 충분한 휴식, 규칙적인 운동을 실천하세요.
• 다음으로 올바른 머리관리를 들 수 있습니다. 너무 자주 머리를 감거나 묶는 등의 긴장을 피하고, 헤어 드라이기 등에 의한 과도한 열에 노출되지 않도록 하고 머리를 너무 쎄게 씻거나 빗지 않도록 주의해야 합니다.
• 또한 과도한 자외선 노출은 머리와 두피에 손상을 줄 수 있으므로 모자와 선글라스를 착용하여 머리와 두피를 보호해야 합니다.
• 올바른 헤어 제품 선택도 탈모 예방에 중요합니다. 화학제품이 포함된 헤어 제품은 머리와 두피에 영향을 줄 수 있으므로 자연성분이 함유된 부드러운 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 마지막으로 정기적인 두피 관리로 청결을 유지하고 탈모 증상이 나타나면 즉시 전문 의료진를 찾아가서 적절한 치료와 조언을 받음으로 탈모의 진행을 늦출 수 있습니다.

탈모 예방을 위한 음식

탈모를 예방하고 머리와 두피 건강을 촉진하기 위한 음식으로는 단백질이 풍부하고 머리카락의 주요 구성 성분인 케라틴을 형성하는데 필요한 아미노산을 제공하는 닭고기, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 참치, 고등어 등), 단백질과 비타민 B12를 많이 함유한 계란,

탈모에 좋은 음식

 

비타민 E와 아미노산을 함유하여 두피와 머리카락을 보호하고 강화하는데 도움을 주는 견과류(아몬드, 호두, 캐슈너트 등), 비타민C와 A, 철분, 칼슘 등이 들어 있는 녹색 잎채소, 머리카락의 강화와 성장에 도움을 주는 유제품(우유, 치즈, 요거트 등) 등이 탈모 예방에 도움을 주는 음식입니다.

탈모에 좋은 음식

탈모 치료

탈모 치료 방법에는 여러가지가 있으나 일반적으로 의약품 치료, 외과적 치료, 레이저 치료 및 자외선 차단과 생활 습관 개선의 방법으로 치료하고 있다.

모발이식

• 의약품 치료: 가장 일반적인 치료 방법 중 하나이다.
• 외과적 치료: 모발 이식이 대표적인 외과적 치료이며 전문적인 외과적 접근이 필요한 치료입니다.
• 레이저 치료: 비침습적인 방법으로 모발 성장을 촉진시키거나 모발 두께를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 자외선 차단과 생활 습관 개선: 자외선은 모발에 해로운 영향을 줄 수 있으므로 모자나 선글라스를 착용하고, 또한 건강한 식습관과 스트레스 관리, 충분한 수면 및 휴식 등 생활 습관 개선도 모발 건강에 도움을 줍니다.

탈모치료 전문의 

탈모치료 전문의 및 병원은 이전 글에서 포스팅했던 아래의 "탈모/모발이식 명의(전문의)"편을 참고하시기 바랍니다.  

 

 

탈모/모발이식 명의(전문의)